课程大纲:
导 引:
课程简述:时间管理的本质——掌控生活
培训规则:两天培训以“游戏+视频+案例+理论+实操+演练“的方式开展,确保从学到习
开场体验活动:生命长度
团队建设:组名,组长,组徽,组训
第一讲:诊断篇——个人管理的难题
一、个人管理领域的四大难题
1.动力不够
2.时间不够
3.习惯不好
4.改变太难
【案例研讨】:你会如何选择?
二、时间都去哪了
1.时间干扰的4P
2.常见的十大时间浪费现象
3.案例研讨:小明的时间去哪儿了?
4.课堂练习:个人时间管理诊断
第二讲:理念篇——时间管理的原则和策略
一、时间管理的六个策略
1.定规划
2.设时限
3.堵漏洞
4.分轻缓
5.建系统
6.育习惯
二、高效时间管理法则
1.四象限决策原则
2.帕累托时间分配原则
3.ABC工作优先法则
4.黄金时间管理准则
5.猴子法则——摆脱第三象限工作
6.蕃茄工作法——克服拖延症的工具
7.衣柜整理法——处理杂事智慧
第三讲:方法篇——提升个人行动力
一、提升个人行动力的“WOOP四步法”
1.写下一个愿望
2.描述愿望实现后的结果
3.实现过程中可能遇到的困难和挑战
4.你将如何制订行动计划?
二、工作目标和计划制订
1.工作目标的制订原则——目标SMART原则;
2.目标执行的“PDCA”循环
3.高效工作的工具箱——效率手册的使用;
4.有效完成工作的方法
1)接受命令的三个步骤
2)将想法转化为行动的步骤
【工具】:员工日工作、周工作、月工作流程清单
【工具】:高效分析问题和解决问题的百宝箱
三、最强整理术
1.环境整理:5S法
2.信息整理:印象笔记
3.情绪整理:ABCDE法则
4.工作整理:大脑清空术
5.人际整理:“人以群分”
【工具】:情绪梳理的“SLK“模型(红绿灯法则)
第四讲:实践篇——问题突破
一、时间和个人管理实践中常见问题
1.拖延症的终结
2.临时性、突发状况的应对
3.好习惯的培养
二、保持工作激情的三元素
【案例】派克鱼市的活力来源?
1.兴趣
2.能力
3.价值观
三、追求快乐工作的6大锦囊
1.活在当下
2.突破局限
3.理性思考
4.大道至简
5.放下和原谅
6.正向思考
四、拒绝拖延的10个方法
【工具】: 角色平衡工具——“生命之花”
【工具】:每日心态检视表
【工具】:丰盛日记