课程背景：

“时间不是药，但药在时间里。管理时间，就是管理生命。”

课程大纲：

1. 时间管理，就是自我管理

* 把重点从管理时间转到管理自我

* 识别典型的时间浪费行为

* 识别个人优势和发展机遇以便掌控时间

2. 规划你的成功

* 根据你的角色定位来制订目标

* 找出重要和紧迫的事项

* 创建一个现实可靠、富有成效的计划表

* 使用强有力的计划制订流程来分析和回顾已制订的计划

3. 管理相关通讯技术

* 找到策略，以更有效地使用现代通讯技术

* 为你的信息选择合适的传播形式* 学会管理电子邮件

4. 时间管理与压力

* 四个主要的时间生产率障碍

* 任务与时间：

人有两种能力是千金难求的无价之宝，一是思考能力，二是分清事情的轻重缓急，并妥当处理的能力。

先思考，再分配，事半功倍。

* 时间绩效的分析

* 20/80时间管理法

5. 创建压力底线，维持心态平衡

* 优先选择可以兼顾生活和工作的行动

* 创建自己的拒绝理由